ツナの美味しさと栄養価
ツナは、柔らかな食感と上品な旨味が特徴の、世界中で愛される魚です。特にツナ缶は手軽に使えるため、サラダやサンドイッチ、パスタなどさまざまな料理で活躍します。オイル漬けはコクがあり濃厚な味わいを楽しめ、水煮はさっぱりとした仕上がりでどんな味付けにもなじむ万能さが魅力です。また、新鮮な生のツナ（マグロ）は、刺身や寿司、タタキにするととろけるような美味しさを堪能できます。
ツナの魅力はその味だけでなく、豊富な栄養価にもあります。高たんぱく・低脂肪で、筋肉の維持やダイエット中の食事に最適です。また、DHAやEPAといったオメガ3脂肪酸を多く含み、これらは脳の働きをサポートし、心血管の健康にも役立つと言われています。さらに、ビタミンDやB群、鉄分、セレンなどの栄養素も豊富で、体全体の健康をサポートしてくれます。
手軽に使え、栄養バランスも抜群のツナは、日々の食事に取り入れることで、美味しさと健康の両方を叶えてくれる食材です。
クックパッドの1位も含めた人気レシピ
つくれぽ354件簡単☆キャベツとツナのワンポットパスタ
つくれぽ4214件お豆腐とツナの簡単ナゲット
つくれぽ7655件☆ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ☆
つくれぽ3582件☆トマトとにんにくとツナのパスタ☆
つくれぽ870&件＊子どももペロリ＊小松菜とツナの卵炒め
つくれぽ2762件■超うまい！白菜とツナの春雨サラダ■
つくれぽ7734件ほうれん草とトマトのツナドレッシング
つくれぽ7082件ホットケーキミックスでツナマヨパン
つくれぽ3837件デパ地下の味！ブロッコリーとツナのサラダ
つくれぽ件2839☆ツナとマカロニのサラダ☆
つくれぽ4757件超簡単！ツナのトマトクリーム
つくれぽ4671件和えるだけ☆ツナと塩こんぶの簡単パスタ
つくれぽ4830件ヤミツキ！ツナキャベツ
つくれぽ2502件シャキ！ぷちっ！豆苗とツナの胡麻サラダ
つくれぽ5060件給食の味*きゅうりとわかめとツナの酢の物
つくれぽ件4671和えるだけ☆ツナと塩こんぶの簡単パスタ
つくれぽ3735件ご飯が進む☆ほうれん草のツナゴマ和え
つくれぽ367件家計救済!!ごはんモリモリ★ツナもやし
つくれぽ7734件ほうれん草とトマトのツナドレッシング
つくれぽ4830件ヤミツキ！ツナキャベツ
つくれぽ件1702コンビニの、あの「和風ツナマヨおにぎり」
つくれぽ135件新たまねぎとシーチキンのサラダ
つくれぽ959件ささっと作れる♪小松菜とツナのポン酢あえ
つくれぽ321件レンジで簡単ツナ入り卯の花
つくれぽ2350件生でイケちゃう♬パプリカとツナのマリネ
つくれぽ3131件新玉ねぎとツナ☆新じゃが和風ポテトサラダ
つくれぽ3294件トマツナそうめん
つくれぽ164件✿レタスとツナのスープスパゲッティ✿
つくれぽ330件旦那作！絶品☆ツナのトマトクリームスパ☆
つくれぽ2028件じゅわっと味染み☆ツナ大根
つくれぽ946件低カロリー！☆ツナとキャベツのサラダ
つくれぽ件701ツナ大豆ご飯の素～給食で人気～
つくれぽ856件めちゃウマ！！納豆ツナマヨの油揚げ包
