キムチ

キムチは発酵食品として知られ、腸内の健康をサポートするために非常に有効です。発酵過程で生まれる乳酸菌は、腸内フローラを整え、善玉菌を増やすことで、消化や免疫機能の向上に寄与します。キムチには食物繊維も豊富に含まれ、腸内での消化活動を助けるた...