里芋

里芋は、独特のねっとり＆ほくほく食感が楽しめる根菜で、栄養価も抜群です。カリウムが豊富で、塩分の排出を助けるため、高血圧予防に役立ちます。また、水溶性食物繊維がたっぷり含まれており、腸内環境を整え、便秘解消にも効果的。さらに、ぬめり成分には...