野菜

もやしの栄養価や特徴もやしは、低カロリーで栄養価が高く、手軽に使える食材です。主に ビタミンC や 葉酸 を含み、免疫力の向上や疲労回復に役立ちます。また、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富で、体の調子を整え、むくみの予防や筋肉の働...

いんげんの栄養価いんげん（さやいんげん）は、栄養価が高く、ヘルシーな食材として親しまれています。特に ビタミンC や ビタミンK、カリウムが豊富で、免疫力の向上や骨の健康維持、血圧の調整に役立ちます。また、食物繊維が含まれているため、腸内環...